Betriebliche Gesundheitsförderung: Vorträge und Workshops für gesunde und motivierte Mitarbeiter
Gesunde Mitarbeiter sind der Schlüssel zu einem erfolgreichen Unternehmen. Mit meinen maßgeschneiderten Workshops und Vorträgen im Rahmen betrieblicher Gesundheitsmaßnahmen unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter dabei, ihre Gesundheit zu fördern, Stress zu reduzieren und ihre Resilienz zu stärken – für mehr Wohlbefinden und bessere Leistungen im Arbeitsalltag.
Gesunder Darm – gesundes Leben: Strategien für dein Wohlbefinden
Vortrag max. 1,5 Stunden, Teilnehmerzahl offen
- Anatomie und Funktion des Darms
- Unser Mikrobiom verstehen
- Prä- und Probiotika
- Verbindung zwischen Darm und Psyche verstehen
- Praktische Tipps und Tricks für den Alltag
Krisen meistern: Resilienz entwickeln für mehr Gelassenheit
4 Stunden Workshop oder Ganztags max. Teilnehmer 15 Personen
- Psychologische Grundlagen der Resilienz
- Strategien zur Reduktion von Stress und zum Aufbau von Resilienz
- Ressourcen aktivieren und stärken
- Techniken zur Förderung von Resilienz
- Zielsetzung und Zukunftsorientierung
Mindful Break
30 - 45 Minuten Workshop max. Teilnehmer 15 Personen
- Einführung in das Thema Achtsamkeit
- Wirkung von Achtsamkeit auf den Körper und die Psyche
- Die Kraft des Atmens -erlernen von Atem und Achtsamkeitstechniken
- Gedankenstopp-Techniken und Visualisierungstechniken ausprobieren
- Unser Nervensystem verstehen
- aktive Bewegungsübungen für den Büroalltag
Mit Ruhe und Fokus: Stressbewältigung für ein ausgeglichenes Leben
4 Stunden Workshop oder Ganztags max. Teilnehmer 15 Personen
- Einführung in das Thema Stress
- Die Auswirkungen von chronischem Stress auf den Körper und die Psyche
- Identifikation persönlicher Stressoren
- Stressbewältigungstechniken
- Kognitive Techniken zur Stressbewältigung
- Strategien zur Stressbewältigung
Mit Selbstwirksamkeit zum Erfolg: Deine Kraft zur Veränderung nutzen
4 Stunden Workshop oder Ganztags max. Teilnehmer 15 Personen
- Was ist Selbstwirksamkeit?
- Die Bedeutung von Selbstwirksamkeit für persönliches Wachstum und Erfolg
- Zusammenhang zwischen Selbstwirksamkeit und mentaler und körperlicher Gesundheit
- Faktoren, die Selbstwirksamkeit beeinflussen
- Praktische Übungen um Selbstwirksamkeit zu erleben
Entspannt durch den Tag: Praktische Entspannungstechniken für den Alltag
30-45 Minuten Kurse mit max. 15 Teilnehmer
- Atemtechniken
- Achtsamkeitstechniken
- Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
- Visualisierungstechniken
- Meditationen
- aktive Bewegungseinheiten
Noch nicht das passende dabei?
Sie haben noch nichts passendes gefunden, dann melden Sie sich gerne bei mir und wir stimmen uns gemeinsam bezogen auf Ihre Wünsche zu einem Workshop oder Vortrag ab.
Meine Gesundheitsempfehlungen ersetzen nicht dem Gang zum Arzt und werden in eigener Verantwortung umgesetzt. Sie sind grundsätzlich kein Heilversprechen.
Email: [email protected]
Tel: 0176-72805994
Das sagen meine Teilnehmer....
Teilnehmer eines Stressbewältigungstrainings über Google
Ich habe im Rahmen eines betrieblichen Stressbewältigungs-Workshops am Gesundheitscoaching von Frau Verboon teilgenommen. Meine Erwartungen wurden deutlich übertroffen. Es wurden gleichermaßen körperliche, psychische und emotionale Aspekte berücksichtigt. Als Stichworte möchte ich die Identifikation von Stressfaktoren, Schlafmanagement, Körperentspannung, Atmung sowie eine hilfreiche Werteübung erwähnen. Frau Verboon überzeugt durch ihre kompetente zugewandte und freundliche Art. Fazit: Sehr empfehlenswert!
Teilnehmerin eines Stressbewältigungstrainings M. Hellwig über Google
Vor einigen Wochen durfte ich bei einem Workshop von Julia Verboon teilnehmen und war begeistert! Julia ist eine sehr empathische Person, ihr Vortrag war eindrücklich und frisch. Neben dem theoretischen Input hat sie mit uns viele praktische Übungen gemacht, das hat mir sehr gut gefallen. Sehr empfehlenswert!
Sarah über Google
Julia ist eine sehr emphatische und verständnisvolle Beraterin. Ich habe mich von Anfang sehr wohl gefühlt und sehr schnell Vertrauen aufgebaut. Sie hat mich durch eine große Umbruchszeit begleitet und mir mit EMDR - Methoden geholfen, mich wieder leicht zu fühlen und Mut in das Leben zu haben. Ich kann das Coaching jedem sehr ans Herz legen! Ich bin immer noch erstaunt was für eine Wirkung die Methoden bei mir erzielt haben und welche Emotionen ich durch den Prozess noch verarbeiten durfte.
Vielen lieben Dank Julia - ich werde wieder ein Coaching buchen 🙏🏼